BLOQUES DE TABATAS
Tabata está estructurado de forma específica por intervalos.
En tan solo 8 minutos activarás tu cuerpo sintiendo un nivel de energía espectacular. Te animo a que lo incorpores en tus hábitos de vida para pasar al siguiente nivel.
Esta sesión forma parte de la activación de energía en el curso de lectura de alto rendimiento Lector Voraz de Jesús Honrubia.
Aprender a leer un libro en 50 minutos
¿Te imaginas como cambiaría tu vida si pudieras leer con esta capacidad y recordar más y mejor lo que has leído?
Tabata 8 Minutos 1º Sesión
- 4 Rondas 20 seg. de Trabajo
- 10 Seg. de Descanso
- Intensidad Alta
Los intervalos de 20 segundos deben de ser a una intensidad muy alta (debemos de acabar exhaustos siempre teniendo en cuenta nuestro nivel)
- 4 Rondas 20 seg. de Trabajo
- 10 Seg. de Descanso
- Intensidad Alta
Tienes que mantener, como ya sabes, esa intensidad alta durante todos los 20 seg. de trabajo. No desanimes, atento a tu nivel.
Tabata 8 Minutos 2º Sesión
Tabata 8 Minutos 3º Sesión
- 4 Rondas 20 seg. de Trabajo
- 10 Seg. de Descanso
- Intensidad Alta
Sabemos lo importante que es realizar ejercicios adecuados a cada objetivo La técnica, la concentración, la atención con que la que los realices condiciona también tus resultados
- 4 Rondas 20 seg. de Trabajo
- 10 Seg. de Descanso
- Intensidad Alta
Tabata 8 Minutos 4º Sesión Activación
Tabata 8 Minutos 5º Sesión
- 4 Rondas 20 seg. de Trabajo
- 10 Seg. de Descanso
- Intensidad Media
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